Login
Facebook Twitter Pinterest
Facebook Twitter Pinterest
  • Home
  • Fitness
  • Dieta
  • Medicina estetica
Menu
  • Home
  • Fitness
  • Dieta
  • Medicina estetica

Home » Perché non perdo peso nonostante la dieta e la palestra?

Perché non perdo peso nonostante la dieta e la palestra?

Di redazione
22 Marzo 2022
in Dieta

Dieta e palestra eppure non perdo peso e non riesco a dimagrire perché. Cerchiamo di rispondere a queste domande.

Molti chiedono a Google “perché non riesco a dimagrire?” o “perché non perdo peso nonostante la dieta?” o ancora “perché vado in palestra ma non dimagrisco?”. Se vi siete fatti queste domande è quasi certo che siate all’inizio di una dieta o al primo mese di attività fisica. Quindi la risposta più veloce è questa: dovete aspettare, e insistere. Non dovete avere fretta, i risultati veri, duraturi, si vedono con il tempo.

dieta

Si fa la dieta e non si dimagrisce perché

Diamo per scontato che non ci siano problemi di salute, che abbiate fatto gli esami del sangue e controllato con il vostro medico eventuali carenze o altri problemi medici. Se siete in buona salute ma semplicemente non riuscite a smaltire i chili di troppo nonostante la dieta, i motivi possono essere diversi.

Uno, avete iniziato da troppo poco tempo. Non si dimagrisce in qualche giorno. E soprattutto, anche quando si dimagrisce, i chili è molto facile riprenderli: anzi, spesso dopo una dieta si ingrassa.

Due, non state seguendo la dieta, state facendo le eccezioni. Forse mentite perfino a voi stessi e non ve ne accorgete, ma fidatevi, è una delle motivazioni più frequenti. Non perdete peso perché in realtà non state davvero facendo la dieta.

Tre, la dieta che fate è sbagliata, o meglio non adatta a voi. Vi siete rivolti a un dietologo, a un nutrizionista? Fate da soli?

La risposta è forse più semplice di quanto pensate

Ed è questa: assumete più calorie di quante ne bruciate. Semplice. Quindi andate in palestre, andate a correre, ma poi evidentemente assumete molte calorie e, per quanto ovviamente siate più in forma e più tonici, il peso non varia. Le cose poi sono più complesse, ovviamente dipende dal tipo di esercizi che fate, dalla frequenza, dalla dieta, dal vostro metabolismo, eccetera. Ma di solito la risposta semplice è questa: mangiate più di quanto smaltite.

Vedi anche: 7 semplici esercizi per modificare il corpo

Perché bisogna bilanciare dieta e palestra

Ecco perché attività fisica e dieta devono essere bilanciate nel modo giusto. La palestra non è magia: non basta fare un’oretta di attività tre volte a settimana per poi poter mangiare come un lottatore di sumo. Anzi, l’attività fisica non farà altro che stimolare la vostra fame. Le due cose vanno controllate in maniera parallela, senza eccezioni.

donna palestra-fitness

Anche perché – ce lo dicono gli studi – tendiamo a sovrastimare la quantità di calorie che bruciamo in palestra. Cioè pensiamo di fare più di quello che in realtà facciamo, quindi dopo 30 minuti scarsi di aerobica pensiamo di poter mangiare una pizza ai quattro formaggi e poi… dimagrire. Non è così.

Vedi anche: Come avere un corpo tonico a tutte le età

Perché una dieta fallisce

Spesso una dieta fallisce proprio per il senso di frustrazione dato dal fatto che, nonostante la dieta e l’attività in palestra, non vediamo i risultati e allora lasciamo perdere. Niente di più sbagliato. Ripetiamolo ancora una volta: ci vuole tempo, pazienza, non si devono fare eccezioni e si deve bilanciare nella maniera giusta la quantità di calorie assunte con quella delle calorie bruciate. In questo modo sì, perderete peso e vi sentirete meglio, in tutti i sensi.

Vedi anche:

  • Dieta è una questione di testa
  • Esercizi per dimagrire da fare in spiaggia o al mare
  • 5 modi per dimagrire prima dell’estate
  • 3 diete per un fisico ben modellato
redazione

Nella nostra redazione lavorano giovani giornalisti pubblicisti neolaureati, SEO copywriting e stagisti. Tutti i redattori scelti vantano esperienze maturate in testate editoriali e provengono da diverse Università.

Articoli correlati

dimagrire perdere peso
Dieta

Dimagrire: 5 trucchi semplici per perdere peso

come ingrassare
Dieta

“È tutta la vita che cerco di ingrassare” – Arriva l’estate, come prendere peso?

ortica piante
Dieta

Le piante con proprietà disintossicanti e depurative

dieta
Dieta

Dieta estate cosa mangiare: più qualità, meno quantità

Cerca

No Result
View All Result
News
  • Italia
  • Esteri
  • Opinioni
  • Italia
  • Esteri
  • Opinioni
Economia
  • News
  • Guide
  • Fisco
  • Impresa
  • Lavoro
  • News
  • Guide
  • Fisco
  • Impresa
  • Lavoro
Pensioni
Interviste
Lavoro
Sport
  • Calcio
  • Calcio Femminile
  • Altri sport
  • Notizie
  • Personaggi
  • Calcio
  • Calcio Femminile
  • Altri sport
  • Notizie
  • Personaggi
Mamme
  • Gravidanza
  • Neonato
  • Bambini
  • Genitori e Figli
  • Gravidanza
  • Neonato
  • Bambini
  • Genitori e Figli
Case
  • Design
  • Arredamento
  • Terrazze e giardini
  • Fai da te
  • Design
  • Arredamento
  • Terrazze e giardini
  • Fai da te
Ricette
  • Antipasti
  • Primi piatti
  • Secondi
  • Contorni
  • Dolci
  • Ricette Italiane
  • Piatti unici
  • Ingredienti
  • Come cucinare
  • Videoricette
  • Antipasti
  • Primi piatti
  • Secondi
  • Contorni
  • Dolci
  • Ricette Italiane
  • Piatti unici
  • Ingredienti
  • Come cucinare
  • Videoricette
Bellezza
  • Capelli
  • Unghie
  • Viso e Corpo
  • Make up
  • Cosmetici naturali
  • Profumi
  • Medicina estetica
  • Capelli
  • Unghie
  • Viso e Corpo
  • Make up
  • Cosmetici naturali
  • Profumi
  • Medicina estetica
Moda
  • Tendenze
  • Scarpe
  • Borse
  • Gioielli
  • Abbigliamento
  • Sfilate
  • Stilisti
  • Shopping
  • Tendenze
  • Scarpe
  • Borse
  • Gioielli
  • Abbigliamento
  • Sfilate
  • Stilisti
  • Shopping
Matrimonio
  • Abiti da sposa
  • Acconciature
  • Tendenze
  • Abiti da sposa
  • Acconciature
  • Tendenze
Musica
  • Canzoni
  • Testi canzoni
  • Eventi
  • News musica
  • Canzoni
  • Testi canzoni
  • Eventi
  • News musica
Cultura
  • Libri
  • Libri
Spettacoli
  • Tv
  • Rai
  • Netflix
  • Amazon Prime video
  • Disney
  • Cinema
  • Infinity
  • Tv
  • Rai
  • Netflix
  • Amazon Prime video
  • Disney
  • Cinema
  • Infinity
Frasi
Gossip
  • Vip
  • Reali
  • Vip
  • Reali
Amore e Sesso
  • Relazioni
  • Sesso
  • Relazioni
  • Sesso
Tecnologia
Scienze
Viaggi
  • Italia
  • Italia
Salute
  • Dieta
  • Fitness
  • Menopausa
  • Medicina Estetica
  • Dieta
  • Fitness
  • Menopausa
  • Medicina Estetica
Ambiente
Animali

Chi siamo
Privacy policy

2023 Copyright © AM-TECH, All Rights Reserved.

Ben tornato!

Hai perso la password?