Come dimagrire le cosce: ecco degli esercizi per snellire le cosce, facili e divertenti, da fare all’aria aperta approfittando del bel tempo.
Come dimagrire le cosce? Per snellire e perdere peso sulle gambe è fondamentale fare esercizio fisico. Le creme snellenti infatti non sono così efficaci da aiutarvi a dimagrire le gambe velocemente.
Abbiamo già trattato in un precedente articolo alcuni esercizi per rassodare l’interno coscia, vediamone qualcun altro da praticare, questa volta, all’aria aperta, per arrivare all’estate con delle gambe in forma e delle cosce snelle e toniche!
Come dimagrire le cosce primo esercizio: camminare
Sì, l’attività più semplice è anche la più efficace per dimagrire le cosce e i polpacci, migliorare la circolazione e l’umore. Bisognerebbe farlo almeno 40 minuti al giorno, a ritmo sostenuto. Lasciate l’auto in garage e indossate delle scarpe comode per fare le commissioni quotidiane, o gustatevi una passeggiata in mezzo alla natura.
Due: pedalare.
Si sa, la bici ha riempito negli anni l’immaginario collettivo di splendide ragazze coi capelli al vento. Questo è il momento per colorare le strade con le vostre gonne svolazzanti, aggiungerete così a delle splendide gambe toniche, un bell’allenamento cardiovascolare, sottraendo lo stress da parcheggio. Le portalettere in bicicletta hanno delle splendide gambe, fateci caso.
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Dimagrire le cosce esercizi: saltare la corda.
Vi sembrerà un balzo nel vostro passato di bambine, oppure vi sentirete come Rocky Balboa, ma saltare la corda è davvero un ottimo esercizio per le gambe. Divertitevi a provare tutte le varianti: un giro, doppio giro, col rimbalzo, all’indietro, con una gamba sola. Indossate scarpe ben ammortizzate ed evitate di farlo in salotto, per i rapporti di buon vicinato.
Quattro: con l’acqua al ginocchio.
Magari fa ancora un po’ freddino per un tuffo in mare, ma approfittate di un fine settimana di sole per farvi una bella passeggiata, immerse nell’acqua fino al ginocchio. La circolazione si riattiverà immediatamente e la resistenza dell’acqua farà lavorare in modo efficace i vostri muscoli.
Cinque: i rollerblade.
Beh, che dire: volete indossare shorts e bermuda e mostrare gambe da modella? Scorrazzare su qualche strada pianeggiante coi pattini in linea vi farà presto sembrare di essere a Venice Beach, buon divertimento!
Questi sono i cinque esercizi per dimagrire le cosce prima dell’estate, ovviamente quando si parla di attività fisica, la costanza è fondamentale.
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