Nike Spheric
E’ il nuovo workout ideato dalla personal trainer Sayonara Motta. La disciplina combina feldenkrais, allungamento dinamico e Pilates. Tutti gli esercizi vengono eseguiti con una piccola pallina di 259 grammi che lavora sia come resistenza, sia come stabilizzatore, in modo che il corpo si muova con movimenti a spirale che permettono di distendere la muscolatura. Una lezione dura 45 minuti e si divide in 4 fasi per ogni elemento naturale: aria, acqua, fuoco e terra. E’ un ottimo antistress e aumenta l’armonia fisica e mentale oltre a dare tonicità al corpo. (www.virginactive.it )
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