5) Fare 5 minuti di ginnastica
Ogni giorno il programma prevede 5 sessioni di esercizi fisici della durata di cinque minuti, in totale 25 minuti, da fare senza fermarsi. Questo programma va ripetuto per cinque giorni alla settimana. Gli esercizi raccomandati sono quelli per tonificare i muscoli di pancia, braccia, gambe e glutei.