Si tratta di un regime alimentare ipocalorico (circa 1600 calorie giornaliere) non particolarmente restrittivo, che suggerisce di:
– consumare cinque pasti al giorno ( colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena) non abbondanti;
– bere molta acqua ( almeno due litri al giorno);
– aumentare la quantità di frutta e di verdura fresca di stagione (per fornire vitamine e sali minerali);
– integrare la propria alimentazione con prodotti multi vitaminici;
– effettuare una moderata attività sportiva (almeno 30 minuti al giorno)