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Fitness

yoga esercizi scrivania tutorial

Yoga per ufficio? E’ possibile. Tante ore seduti non fanno per niente bene al nostro corpo. Vediamo come scaricare questo peso con degli esercizi yoga da fare alla scrivania in ufficio. Il tutorial della nostra insegnante di Yoga.   Otto ore passate sedute alla scrivania, possono sembrare eterne. La stanchezza …
boxing splash

Aiuta a dimagrire e a scaricare la tensione. Ecco cosa è e come si pratica il Boxing Splash, un nuovo sport in acqua adatto  anche per chi non nuota. E’ la novità in fatto di sport dell’estate 2016, siamo certe spopolerà nelle piscine della Riviera Romagnola, dove è stato  presentato …
Belen Rodriguez corpo

Un fisico perfetto, un corpo tonico e atletico. Molte donne vorrebbero essere come Belen. Ma, escludendo la reincarnazione, avere il suo corpo non è per niente facile. Anche se non è impossibile. Noi abbiamo individuato 5 modi. Vorreste essere come lei? Bene, abbiamo individuato 5 modi di avere il corpo …
palestra

Chi inizia ad andare in palestra ha sempre il problema di scegliere il  corso giusto, ma la scelta va fatta con criterio. Ecco 5 consigli utili per scegliere il corso da fare per stare meglio dimagrire e tonificare il corpo. La scelta dell’attività fisica non deve mai essere casuale, ma …
donna fitness

Sette esercizi alla portata di tutte, per modificare e tonificare il corpo con un allenamento semplice e piacevole. Qual è il vostro esercizio preferito? Se state cercando qualche esercizio facile ed efficace per rendere il vostro corpo più forte e tonico e per perdere peso, bruciando tante calorie, vi proponiamo …
donna fitness

Si chiama GAG e sta per “gambe, addome e glutei”,  ed un tipo  di esercizio, che potete praticare a casa.Ecco tutte le regole  fondamentali da seguire passo passo per rassodare e dimagrire la parte  inferiore del corpo Alcune avvertenze preliminari. Quando vi allenate ponete sempre attenzione alla vostra postura: non …
dimagrire prima dell'estate

Come le gemme sui rami, spuntano in questo periodo i buoni propositi: “mancano tre mesi all’estate, quest’anno ci arriverò in forma!” Sì, ce lo dobbiamo, non tanto, o non solo, per la famigerata “prova costume”, ma per stare meglio con noi stesse e per collezionare buone abitudini. Vediamo 5 punti …

Meglio evitare mise oscene, ma state attente anche al tipo di tessuti che indossate. Ecco il decalogo per essere comode e perfette anche in palestra. E ricordatevi: non siete in spiaggia! Come vestirsi in palestra? In una puntata di How I met your mother (Alla fine arriva mamma) i protagonisti …
donna corsa

La corsa all’aperto è sempre più diffusa. Ha molti vantaggi rispetto ad altre attività fisiche ed è facile da praticare. Ma siete sicuri di non commettere errori? Autunno, è il momento di tornare a pianificare l’attività sportiva che ci accompagnerà fino alla prossima estate. Sono in tanti a scegliere la …