Fregola con tacchino e verdure alla griglia in salsa di erbe

di Ely Valsecchi - 

fregolaely-6.6.11

La ricetta di oggi è un insalata un po' diversa, ma davvero favolosa, ve lo posso garantire. Si può tranquillamente preparare in anticipo, anzi il gusto si arricchisce dei profumi delle verdure e della salsa alle erbe...
Ingredienti:
2 peperoni, 1 rosso e 1 giallo
2 zucchine
3 cipollotti freschi
1 melanzana
300 gr. di pomodori datterini
600 gr. di tacchino a fette
il succo di un limone
1 cucchiaio di origano fresco
300 gr. di fregola
per la salsa:
un mazzetto di erbe fresche, finocchietto, prezzemolo, basilico, timo, maggiorana, coriandolo, rosmarino
8 cucchiai di acqua tiepida
1 spicchio d'aglio
3 cucchiai di olio EVO
sale q.b.
Preparazione:
Come prima cosa far cuocere la fregola in acqua bollente salata, scolarla, raffreddarla con dei getti d'acqua fredda e condirla con un filo d'olio. Ora preparare il tacchino, metterlo a marinare con il succo di limone, un pizzico di sale e l'origano. Nel frattempo lavare i peperoni, pulirli e tagliarli in 4 falde , farli abbrustolire nel forno con la funzione grill, quando saranno belli neri, si proprio neri (ma morbidi, altrimenti non riuscirete a pelarli), spellarli e lasciarli riposare su un piatto. Ora è il turno di tutte le altre verdure, il procedimento è lo stesso, pulirle e tagliarle a fette alte 1/2 cm, farle cuocere su una griglia e lasciarle raffreddare. Per ultimo cuocere il tacchino sulla griglia, dopo averlo pulito e farlo raffreddare . Procediamo con la salsa alle erbe. Pulire le erbe e togliere tutte le foglioline dai rametti, con un mixer frullare tutti gli ingredienti per la salsa ed assemblare il tutto. In una marmitta capiente versate la fregola, le verdure e la carne che avrete tagliato a striscioline, la profumatissima salsa alle erbe e mescolate delicatamente. Aggiustate di sale se serve e servite. Deliziosa, fresca, leggera e davvero profumata!
nellacucinadiely
AddThis Social Bookmark Button
Per aggiungere un commento è necessario effettuare il login
Accedi o registrati

Commenti  

 
0 #6 amichecuoche 2011-06-11 10:17
Ciao! ci siamo registrate così da oggi possiamo seguirti anche da quì! Non ho mai cucinato la fregola e questa mi sembra una buona ricetta per iniziare.
 
 
0 #5 Elena Valsecchi 2011-06-07 13:20
Serena grazie!

Chiara era proprio buona è finita tutta a pranzo grazie!
 
 
0 #4 Elena Valsecchi 2011-06-07 13:19
Simonetta penso che sia perfetta! poi fammi sapere che la faccio per il "mio" celiaco
 
 
0 #3 Simonetta Nepi 2011-06-07 04:50
E se la facessi con una pastina piccolina fatta con la pasta senza glutine..mi hai venire un'ideona, adesso provo !
 
 
0 #2 dolcipensieri 2011-06-06 11:06
ciao, ottima alternativa per cucinare la fregola!!!
 
 
0 #1 Chiara 2011-06-05 22:29
mammamia come rende bene la tua foto Ely , mette proprio voglia! un bacione...